Kada smo bili deca nismo baš voleli da spavamo popodne, a sada nam nikad nije dosta. Istraživanja kažu da bi nam i samo pola sata spavanja u toku dana donelo mnogo.
Značaj spavanja u toku dana?
Za malu studiju objavljenu u Journal of Clinical Endocrinologi and Metabolism, istraživači su ograničili san 11 zdravih muškaraca na samo dva sata po noći. Oni su uporedili šta se desilo kada učesnici nisu spavali sledećeg dana, sa onima koji su odspavali jedno 30 minuta ujutru i još jedno 30 minuta popodne.
Rezultati su pokazali da su nakon jednog dana sa malo sna i bez dremke, učesnici iskusili više nego dvostruko povećanje norepinefrina, hormona koji reaguje na stres. Poznato je da norepinefrin povećava broj otkucaja srca, šećer u krvi i krvni pritisak. Učesnici su takođe videli niže nivoe proteina interleukina-6, koji pomaže imunološkom sistemu našeg tela da pravilno reaguje na infekcije i bolesti, piše Real Simple.
Međutim, grupa ljudi koja je odspavala po 30 minuta sledećeg dana, nije bilo primetne promene ni u imunim proteinima ni u nivou hormona stresa. Ovi nalazi sugerišu da dremke imaju moć da odvrate neke negativne efekte nedovoljnog sna.
