-Ljudi su skeptični, ne znaju. Slušaju o jogi, nekada, maltene, kao o bauku neke sekte sa istoka. Svega sam se naslušala u ovih 20 godina rada . Znala sam da je, kod onih koji ne znaju, tako kako je i da nema razloga objašnjavati.
Moje grupe su bile male dok sam bila početnik u ovom blagotvornom učenju o psihofizičkom skladu. A kako sam napredovala, moja energija se otvarala i onaj deo ljudi kojima nije trebalo objašnjavati, sam je dolazio. Sve ih je više. Čak su se sa mnom preselili iz grada u grad.
Svi nekadašnji moji ljudi iz Knez Mihajlove, vitalni su i dalje su sa mnom na vežbama online, što sam i znala da će biti moguće, priča Katarina Milošević, majka jednog četrnaestogodišnjaka i učiteljica joge, koja posebnu pažnju poklanja starijim grupama.
-To je sve ono što sam zamišljala. Deljenje vremena sa svim generacijama i joga kao ozdravljenje, postepeno uspostavljanje ravnoteže tela i duha.
Kako se dolazi do te ravnoteže ako znamo da ima ljudi koji se pitaju šta je to, da li mogu da izvedu svaku vežbu, da li je to ispravno i gde je ta nevidljiva tajna dobrog osećaja?
-Pravilnim disanjem, pravilnim joga vežbama, koje su koren svih fizičkih vežbi koje ćete videti na mnogim drugim načinima relaksacije (od najjednostavnijih fiskulturnih do aerobika, pilatesa), koje uvek i od srca preporučujem. Hoću da kažem, u zavisnosti od fizičke kondicije, ne samo godina, treba izabrati vežbanje koje vam je najbliskije, gde ćete se dobro osećati i biti pre svega raspoloženi! To je taj neki krajnji cillj! Najviše me raduju srećna lica koje pratim posle časa. Ali ovde zaista mislim na srećna lica ljudi koji su mi prvi put došli zbunjeni, dezorjentisani ili bolovima u telu ili u duši, umorni i nedovoljno obavešteni a željni da sebi pomognu. Uglavnom se na jogu i dolazi u nameri samopomoći. Korak po korak.
Šta je to što posebno pomaže starijim praktikantima joge?
-Joga za starije sastoji se iz skoro svih, istih vežbi kao i za mlađe , ukoliko je njihovo fizičko stanje odgovarajuće a to najbolje oni sami znaju. Tako da nije teško da se napravi neki sistem rada sa njima. Jednostavno, ono što ne mogu da urade, oni preskaču. Ono što je najbitnije za starije, 65+ jesu blage asane vežbe, antireumatske, za bolju pokretljivost zglobova i blago istezanje uz tehnike disanja koje su ključne.
Na kraju časa se praktikuje duboka relaksacija za telo i um, joga nidra. Traje oko 20 minuta i to je taj deo koji je potreban svima i sa kog odlaze puni nove snage,vedri i stvarno novi. To je onaj zajednički osećaj duševnog blagostanja, koji prepoznajemo i na kom smo zahvalni.
-Upravo joga nidra pomaze u regulisanju hipertenzije i migrena, mirnog i lakog sna , koncetracije i bolje i kvalitetnije energije celog tela .
-Naravno da ne. Desi se da mi na času budu sve stariji, žene i muškarci od 70,80 godina. Dolaze mi dugo. To me toliko čini srećnom , ne samo profesionalno. Ovaj posao je, ko to razume kako treba, misija.
Kakvo je iskustvo spajanja mlađih grupa sa starijima?
-Njima je sve prilagodjeno. Prema njima „navijamo sat“. Mlađima veoma prija njihovo prisustvo i nimalo im ne smeta ako je neko sporiji, uslovno rečeno. Svako radi svojim ritmom i niko nikoga ne ometa a često su veoma sinhronizovani. Jedno im je svima zajedničko: vrlo su radosni i veseli , zahvalni i redovni i vrlo brzo napreduju i dostizu dobre rezultate.
Da li je u tome zadovoljstvo rekreacije starijih, jogom?
-Pored pomenutih zdravstvenih benefita koji su dokazani, oni se druže, ispričaju i vežbaju zajedno. Veoma bitan je taj deo suživota u bilo kom vidu rekreacije, a tvrdim, posebno u jogi za starije. Čak su i za vreme korone i karantina, najviše starije žene, vežbale online, svakodnevno. To je jedna velika stalna družina, od Beograda do Ciriha! Veoma im je pomoglo da odrze mir u tom periodu.
Koliko vam prija rad sa starijima i kakva bi bila poruka onima koji ne znaju ništa o jogi?
-Vrlo je prosto. Ko god treba da krene na bilo koji vid rekreacije, znaće šta mu je potrebno a može i da pita. Godine nas u tome ne razlikuju. Bitno je da se to pojasni. Treba pitati i okolinu i stručna lica i opredeliti se za ono što mislite da će vas, pre svega oraspoložiti. Raspoloženi možete biti zdraviji ili ozdraviti. Nije sve u jogi ali joga je, onima koji je poznaju , sve!
Koliko vama znači razmena energije u ovom poslu? Da li se nekada osećate iscrpljeno i kako je nadoknađujete?
-Ljudi sa kojima živim kroz ovo čime se bavim, za mene su dar za sve što sam radila da uđem u ovaj način života u kome je razmena energije i postizanje mira, sve što treba da se radi. I crpim i nadoknađujem svoju energiju, na istom mestu.
