Ljudi koji pate od nadutosti ili im je odlazak u WC prava muka često posežu za suplementima ili lekovima iz narodne medicine da bi olakšali varenje.
Jedna studija utvrdila je šta olakšava varenje bolje od suvih šljiva, koje se kod nas tradicionalno koriste za rešavanje problema kao što su zatvor i opstipacija.
U studiji je učestvovalo 79 ljudi, podeljenih u tri grupe. Jedni su svakog dana jeli kivi, drugi suve šljive a treći vlakno psilijum. Tokom četiri nedelje, svakog dana su jeli zadate stvari i beležili svoje simptome vezane za varenje.
Sva tri dodatka ishrani su poboljšala redovnost odlaska u toalet i konzistenciju stolice, što znači da su učesnici morali i manje da se naprežu, ali samo kivi je umanjio i nadutost.
Autori kliničke studije kažu i da je kivi jedini bio bez pratećih efekata, odnosno da učesnici nisu imali neprijatne simptome direktno nakon konzumiranja, kao što je bol u želucu. Ako uzmemo u obzir da su jeli samo dva kivija dnevno, a kilogram kivija ne košta ni 200 dinara, ovo je i veoma jeftino rešenje, jer ćete za taj novac dobiti samo 200 grama suvih šljiva.
Kivi se u tradicionalnoj kineskoj medicini koristi vekovima kako bi pomogao varenje, a prepun je vlakana važnih za dobar „prolazak“ hrane kroz naš organizam. Ova kiselkasta voćka takođe sadrži i enzim koji olakšava varenje proteina, kao i vitamin C.
Pročitajte i zašto su sve dobra vlakna – ne pomažu samo varenje i mršavljenje već i jačaju imunitet!
