Američki televizijski voditelj i lekar dr Mehmet Oz u svojoj je emisiji „Dr. Oz Show“ podelio je pet jednostavnih stvari koje možemo da učinimo kako bismo dodali godine svom životu.
Korišćenje stepenica
Korišćenje stepenica samo dva minuta dnevno moglo bi nam ubrzati otkucaje srca, izgraditi mišiće i produžiti godine života.
„Penjanje uz stepenice samo dva minuta dnevno može da napravi veliku razliku za vaše zdravlje“, rekao je dr Oz u emisiji, a prenosi Index.hr.
Pravilo „pet na dan“
Konzumiranjem pet porcija voća i povrća dnevno možemo smanjiti rizik od raka i poboljšati rad mozga. Osim toga, ovo će nam omogućiti da živimo duže, tvrdi stručnjak.
Test hodanja
Dr Oz preporučuje test hodanja od šest minuta koji bi mogao da otkrije koliko smo zdravi.
„Pravilo je da biste u šest minuta mogli da prošetate otprilike 650 koraka, a da se pritom ne umorite previše“, objasnio je on.
Možemo da proverimo jesmo li previše umorni tako što ćemo pokušati da govorimo. Ako možemo dobro da govorimo, to znači da smo prošli test.
